اگر كارمند، دانش آموز و تكنسين كامپيوتر هستيد و يا به طور كلي شغلي داريد بيش از مدت زماني خاص مثلا يك ساعت پشت ميز و روي صندلي مي نشينيد بايد به چند نكته مهم و كليدي دقت كنيد، نخست اين كه سلامت بدن شما در گرو استاندارد بودن يا نبودن صندلي است.
چون كم تحركي به خودي خود مي تواند موجب مشكلات زيادي براي آرگونومي بدن شما شود. در صورتي كه مجبور هستيد مدت زمان طولاني روي صندلي بنشينيد بايد به چند نكته مهم دقت داشته باشيد، صندلي را مطابق قد و وزنتان انتخاب كنيد، همين طور پشتي صندلي ها بسيار مهم است.
در واقع بيماري هاي گوارشي نيز در اثر نشستن هاي مداوم و طولاني به وجود خواهند آمد، پس از غذا خوردن در هر حالتي حتي روي بهترين نوع صندلي نيز ننشينيد چون مي تواند موجب فشار بر روده ها و اختلال در عملكرد جذب و دفع مواد مغذي بدن شود.
آرتروز، درد ستون فقرات، ديسك كمر و همين طور بيماري هاي مربوط به گرفتگي عضلات در اثر نشستن مداوم روي صندلي هاي غير استاندارد ايجاد خواهد شد. فراموش نكنيد كه صندلي هاي نامناسب به دليل اين كه تكيه گاه مناسبي ندارند موجب ديسك كمر خواهند شد.
مضرات استفاده از صندلي نامناسب
جنس صندلي نيز بسيار مهم است. در صورتي كه از صندلي هاي استاندارد استفاده كنيد حتي ساختار پوست بدن شما نيز كم تر دچار آسيب خواهد شد، نشيمنگاه بخش آسيب پذير بدن ما است كه اگر روي صندلي هاي پلاستيكي، چوبي و بي كيفيت نشسته باشيد احتمالا اين تجربه را بدست آورده ايد كه بدنتان نسبت به سطح آن واكنش نشان مي دهد و اين مي تواند به جوش روي پوست ختم شود.
زماني كه از صندلي هاي استاندارد استفاده مي كنيد بازدهي و راندمان كاري شما نيز به مراتب افزايش خواهيد يافت، اگر مهندس و برنامه نويس كامپيوتر و يا تايپيست هستيد به صورت مدام با سيستم هاي رايانه اي كار مي كنيد. در واقع اگر صندلي تان مناسب نباشد سرعت كارتان به مراتب پايين تر خواهد آمد. با مراجعه به لينك زير از صندلي هاي متنوع ادسرچ بازديد نماييد:
نقش مهم صندلي بر فعاليت كاري
خستگي در واقع موجب كاهش خلاقيت مي شود، اين مسئله را مي توانيد به راحتي تست كنيد، كافي است روي صندلي غيراستاندارد و بي كيفيت بنشينيد، پس از مدتي به طول كامل خسته شده و ترجيح مي دهيد كه محل كار خود را ترك كنيد، درصورتي كه صندلي شما محل نشستن خوب و راحتي باشد، مدت زماني كه براي يك كار وقت مي گذاريد بيشتر است.
آسيب هاي وارد شده بر گردن نيز ناشي از استفاده صندلي هاي بي كيفيت و غيرآرگونوميك است. بهتر است همين حالا به فكر تعويض اين صندلي ها باشيد. زانو هاي شما پس از نشستن روي صندلي بايد روي زاويه نود درجه قرار بگيرد، اين بسته به قابل تنظيم بودن اندازه و ارتفاع صندلي شما از زمين خواهد بود.
ضمن اين كه پشتي صندلي ها بايد قابليت سفارشي سازي را داشته باشد كه در مدل هاي كلاسيك اين قضيه بسيار جدي است، چون موجب مي شود كمر شما در حالت غير معمول قرار بگيرد و ديسك كمر بزرگ ترين آسيبي است كه به شما وارد خواهد شد.
- ۱۲۲ بازديد
- ۰ نظر